ความคิดที่วนอยู่คืออะไร

เป็นแบบฝึกหลักของการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) ช่วยให้เห็นว่าความคิดไม่ใช่ข้อเท็จจริงเสมอไป และเมื่อมองความคิดได้รอบด้านขึ้น อารมณ์ก็มักเบาลงตาม