เรื่องดีวันนี้

การฝึกจดเรื่องดีสามเรื่องทุกวัน (Three Good Things) ช่วยให้สมองไม่จับแต่เรื่องร้าย งานวิจัยของ Seligman และคณะพบว่าทำต่อเนื่องหนึ่งสัปดาห์ ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้นานหลายเดือน