รู้ไว้ ใจเบา · อ่าน 1 นาที

เหนื่อยใจต่างจากเหนื่อยกายยังไง

เหนื่อยกายมักดีขึ้นเมื่อได้นอนหรือได้นั่งพัก แต่เหนื่อยใจอาจยังอยู่แม้นอนครบแปดชั่วโมง

เหนื่อยใจมักมาพร้อมความรู้สึกหนักๆ ไม่อยากเริ่มอะไร หงุดหงิดง่าย หรือรู้สึกว่าต้องแบกหลายเรื่องพร้อมกัน

ใจได้พักเมื่อได้หยุดคิดเรื่องเดิมซ้ำๆ เช่น หายใจช้าๆ สักสามนาที อาบน้ำโดยอยู่กับน้ำจริงๆ หรือแยกเรื่องที่กังวลออกเป็นส่วนที่ทำได้และส่วนที่ต้องวาง

ถ้าเหนื่อยใจติดต่อกันหลายสัปดาห์จนกระทบการกิน การนอน หรือการทำงาน ลองคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หรือโทร 1323